Глава II. Физиология очищения.

Выделительная функция кишечника

Выделительная функция кишечника заслуживает особого внимания. Это определено отчасти тем, что бульшая часть шлаков удаляется из организма через кишечник; отчасти тем, что из-за особенностей современного образа жизни эта функция довольно часто нарушена. Понять истоки широкого распространения её нарушений легко, если иметь в виду, что удаление шлаков через ЖКТ более всего зависит от адсорбционных свойств неперевариваемых остатков пищи и от скорости опорожнения кишечника. Обе эти зависимости ставят современного человека в весьма неудобное положение зашлакованности, ибо по ряду причин адсорбционные свойства пищи снижены, а моторика ЖКТ ослаблена.

Адсорбционные свойства современной пищи очень невелики из-за того, что используются преимущественно продукты легко и полно усвояемые. В них мало балластных веществ, которые должны выступать в роли адсорбентов. Из-за этого часть шлаков, выделяющихся в просвет ЖКТ, всасывается обратно и концентрация их во внутренних средах организма возрастает...

Многие люди страдают пониженной моторикой кишечника и замедленным опорожнением его. Это отчасти обусловлено малоподвижным образом жизни, так как моторика кишечника сильно зависит от уровня общей физической активности; отчасти — дефицитом балластных веществ, которыми современная пища бедна, а они необходимы для механической стимуляции моторики; отчасти — относительно небольшим общим объёмом пищи из-за её высоких питательных свойств. Сочетание низких адсорбционных качеств пищи с замедленной моторикой и создаёт ситуацию зашлакованности, от которой страдает весь организм, а психическая деятельность особенно.

— Что надо для исправления или предупреждения подобного положения?

—  Нужна достаточная подвижность — динамические нагрузки; о них речь в другом месте книжицы... Нужна рациональная диета с использованием в качестве энергетических источников и на гарнир продуктов, достаточно богатых балластными веществами.

 


 
[Начало страницы] [Вернуться к оглавлению]

 
© Семёнов С.П., 1994
© Семенов С.П., 1998, с изменениями